Menús Keto y Guía de carbohidratos keto, conversiones y sustituciones - Formato digital

MENÚS KETO

Si me sigues por redes sociales sabrás que realizar el libro de Menús Keto me ha llevado casi un año para darle forma.

Quería encontrar la mejor forma de poder expresar en palabras la fórmula que me ha funcionado a mi en mi camino.

Y que un profesional de la nutrición me ayudase en todo el proceso.

El libro incluye un apartado donde explico las bases del estilo de vida keto.

Y 28 menús completos con 4 recetas por día, con todos los macros por receta y diarios para que te sea todo mucho más fácil.

Estos 28 menús han sido validados por la experta nutricionista Dr. Marcela Quintas.

Hay menús con recetas variadas, deliciosas y con diferentes niveles de complejidad.

Son mis recetas favoritas, algunas inéditas, otras que ya tienen algún video hecho, pero que si no estuviesen en este libro te estaría mintiendo porque forman parte de mi camino, de mi éxito y de mi felicidad a la hora de hacer keto.

ESTE KIT GUÍA INCLUYE:

• 5 fichas con carbohidratos por alimentos y por varios grupos de alimentos (verduras, encurtidos, frutas, carne, pescado…)

• 1 tarjetón con conversiones de harinas en Keto y con sustituciones de alimentos

• 1 carpeta para que puedas tener todo guardado y organizado

Así tendrás una guía súper completa, sobre todo si eres principiante.

Con ellas podrás organizar mucho mejor tus comidas y tener mejor controlados la cantidad de carbos diarios que consumes. 

- Verduras, encurtidos y legumbres.

- Frutas, fruta seca, germinados, hierbas frescas.

- Frutos secos, semillas, harinas, repostería y cremas de frutos secos.

- Carne, pescado, quesos, lácteos, huevos, conservas.

- Bebidas, grasas, alcohol y salsas.